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印象最深的有两次: 其中一次是在大一暑***的一个午后,一个人在家睡觉,当时我是头在床尾对着房门倒着睡的。
第二大噩梦就是早起,因为晚上熬夜玩手机,第二天早上普遍起不来床,有的时候第一节有课,我们女孩子还要化妆,六点多就起来,真的晚睡毁上午,早起傻一天。
根据别人的方法,你应该先把作息时间调整过来,既然不是因为学习,干嘛熬夜,每天晚上11点前强迫自己睡下,不管你睡得着睡不着先躺下再说,把一切与睡觉无关的东西都放在房间外面,这样你的睡眠应该就能渐渐好了。
缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
如过量或长时间使用,还会出现噩梦、多梦现象,不利于休息。丙戊酸钠是常用的抗癫痫药物之一,它可以降低神经元的兴奋性,同时也会造成噩梦等副作用出现。
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